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美麗人生,就從喝粥開始。本書延續前兩本QUICK系列的快煮精神,開列出65道中西式風味各異的粥品,包括美顏喝粥、瘦身喝粥、元氣喝粥、小病喝粥、嘴饞喝粥等特色粥品。每道粥除了美味,更具有美膚、瘦身、調理等功效,長喝粥不僅可擁有健康的身體,更能真正達到「愈吃愈美麗」的目的。粥品正因為具備簡單、易烹調的特點,在調味方面更是可鹹可甜、濃淡皆宜,所以很符合現代人快煮快食又要營養的飲食風格。在配料方面只要掌握高纖、低熱量,再配合各人所需的營養來補充調配,不消半小時,一鍋美味又健康的粥品就能輕鬆上桌。書中仔細介紹米與粥的關係,介紹精挑細選買好米、生米煮粥的訣竅、砂鍋.電鍋.電子鍋.燜燒鍋.快鍋等各式鍋的煮法、3種稠度粥的不同享受,以及熬製葛根豬腳高湯.牛大骨高湯.螃蟹高湯.柴魚昆布高湯.蔬菜高湯的方法。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

與基層選民交心 侯:拚安居樂業

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】「讓基層人民能夠安居樂業,是我20年來一直想做的事。」新北市長候選人侯友宜12日出席中醫藥學會66周年大會時感嘆地表示,近來他勤跑基層,有計程車司機告訴他「開車20多年,結果近來收入腰斬竟只剩一半。」侯友宜心有戚戚焉地說,人生第一次選舉就是希望人民安居樂業,並高舉自己的競選標語「厚友宜」,希望政府不要再挑起對立,「鄉親重友誼、博感情,共同拚好日子比較重要。」

中華民國中醫藥學會12日於舉辦66周年會員大會,國民黨主席吳敦義與侯友宜皆受邀出席,但吳敦義在侯友宜現身前旋即離去,面對記者詢問「主席不等一下侯友宜嗎?」,吳敦義只回說「另有行程」。針對吳侯刻意不合體,侯友宜輕鬆地表示,出席時間是主辦單位安排,但他和吳主席常常碰面,不用過度解讀,並與記者大聊自己Line貼圖衝上排行榜,希望支持者「繼續用喔。」

侯友宜致詞時感謝中醫藥學會7年來,幫助新北市推行醫療保健的政策,隨即話鋒一轉談到自己選舉的心境,「人生第一次選舉,對於未來選戰還沒有規劃,只想把事情做好。」他分享日前運動時遇到兩位夜班計程車司機對他訴苦,「全年無休整天跑14小時,20年前可賺14萬,現在扣掉油錢成本,腰斬只剩7萬。」司機還告訴他,「馬英九做總統的時候還好,但現在經濟越來越差,日子難過。」

侯永宜感嘆地表示,選舉這些日子以來,他常去菜市場了解基層情況,菜市場的民眾因為手很油膩,都不好意思跟他握手,他都回說「有什麼關係,握鄉親的手就好像握到我爸爸的手,我父親就是賣豬肉的市場攤販。」侯永宜強調,政府一定要傾聽基層的聲音,讓人民能夠安居樂業。

侯友宜更重申自己的競選主軸,高舉「厚友宜」的標語,「把『厚』字拆開,有好日子之意,」就是希望政府不要再挑起無謂的衝突、撕裂和對立,更不要製造仇恨,「維持友誼共同打拼才有好日子,過好眼前好日子比較重要。」

誇張舞步穿梭車陣 印度「舞棍交警」網路爆紅

印度有一位爆紅的「舞棍交警」,他在大馬路上指揮交通,並且帶著有趣的舞步。這是他自己的獨門絕活,為的就是讓印度民眾可以更遵守交通號誌。

穿梭在車陣當中,還帶著誇張的舞步,他不是街頭藝人,他是正港的交通警察。

這名印度男子叫做坎德瓦,他是布巴內斯瓦爾的一名交警,手上比的其實是交通號誌。特殊的指揮交通方式實在太吸睛,坎德瓦因此在網路上爆紅,還被稱作「舞棍交警」,4年前發明的新奇招式,真的起了作用。

坎德瓦表示,「之前人們都不遵守交通號誌,於是我思考該如何讓他們遵守,所以我想到用我的動作來指引,讓他們遵守,在我做出這些指引之後,他們開始遵守了」。印度通勤者也說「這是一個很棒的新技巧,能引起民眾的興趣,也能幫助他們注意交通號誌」。

印度的交通混亂出名,根據統計,2016年總共有15萬人死於交通事故,坎德瓦也用自己的方式,希望能提升用路人的安全。

(民視新聞/綜合報導)

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陳吟聿的生活時報

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