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轟動韓國&台灣的瘦身女王★權尾珍親自傳授「不復胖」方法

暢銷書《Oh My God!我瘦了50公斤》第2彈

103→50.5公斤,現在比之前更瘦

50道「權式減肥餐」x 8道「排毒蔬果昔」X 22招「快瘦操」

沒抽脂、沒整型、不復胖的瘦身密技全收錄


★獨家收錄★

─尋找第二個權尾珍,100天瘦20公斤的減肥奇蹟─

5名讀者親身體驗,比電視劇更激勵的減重故事

從中年大媽到青春少女,全都變瘦了

100天共瘦97公斤的真實案例,首度公開

◆只要仿效「權尾珍」,你一定可以變瘦!

某天,尾珍提出「尋找第二個權尾珍」的計畫,因為她想證明,只要仿效「權式瘦身法」,不管是中年大媽,還是青春少女,都變得跟她一樣瘦。於是,5名挑戰者充滿淚水和汗水的故事,就此展開。100天結束後,皇天不負苦心人,每個人都變瘦了,這些奇蹟包括:

★產後急速發胖,改變飲食,並將白飯換成糙米後,成功瘦了25公斤──李媛熙

★雙腿纖細,但上半身非常肥胖,開始運動後,大腿肥肉再也不會相撞,也瘦了19公斤──鄭惠妍

★因為愛吃宵夜而發胖,改為少量多餐,並親手做料理後,瘦了19公斤──金秀仁

★50歲後,身上的肥肉迅速增加,減少鹽分,改吃食物的真原味後,成功減去21公斤──金喜玉

★不斷重覆暴食及厭食,導致小腹比胸部還大,改為規律飲食後,瘦了13公斤──洪雅拉

◆瘦了50公斤的尾珍,真的從此過著幸福快樂的日子嗎?

當然不是,瘦了50公斤的尾珍雖然沒橘皮、也還是沒整型,卻發生了減肥者都有的問題──復胖!什麼?減肥女王居然復胖了,那怎麼行!為了對抗復胖及溜溜球效應,尾珍變得疑神疑鬼,不相信周遭的人,更糟的是,因為太在意旁人的眼光,一向好睡的她居然失眠了;也曾為了逃避現實,吃了又吐、吐了又吃,甚至被朋友改叫「權有病」。不過,如果就此胖回103公斤,那就不是權尾珍了。憑著「意志力」及「努力」,她撐過來了,且比原來更瘦,現在只有50.5公斤!

◆復胖不可怕,「逃避現實」才會害你被打回原形

減肥會碰到的問題,尾珍全都經歷過,尤其是「復胖」,她更是感同身受。越逃避,越不能解決問題,唯有面對,才能戰勝。身為過來人,她整理了自己的經驗,如果你正為復胖所苦,不妨這樣做:

?盲目的整型,不會讓你變美

?愛美沒有極限,汗水絕不會白流

?切記!別用「大吃」彌補內心的空虛

?認真過日子,體重一定會減少

?身體不是垃圾桶,千萬別過量進食

?每個人都有優點,別因肥胖而自卑

?絕不盲目,請選擇適合自己的運動

?想大吃時,可搭配番茄、葡萄解膩

◆誰說減肥就得吃草?看尾珍如何變出美味瘦身料理,教你輕鬆吃出S曲線

除了意志力,自創的減肥料理及瘦身操,也幫了不少忙。如果你以為減肥只能吃沙拉、喝水,那就錯了!尾珍可是每天都吃很飽啊!既上次大受好評的快瘦料理後,這次她又端出更美味的食物,包括韓式辣炒雞排、紅燒核桃牛肉煲、低脂起司豬肉披薩、鳳梨優格烤雞等,50道獨創的「權式減肥餐」。此外,讓尾珍維持美麗的排毒果汁,這次更進化為「排毒蔬果昔」,8道獨家配方首度公開!

◆雖然變瘦,卻沒有曲線嗎?尾珍維持身材的S曲線運動,升級版大公開!

不需去健身房,權式瘦身法的宗旨就是「快樂運動」。除了自創的快樂運動法外,本次再度公開22招快瘦操,融合瑜伽及肌力訓練,幫助你打造魔鬼S曲線。此外,不喜歡獨自運動的你,也可選擇雙人伸展操,和朋友或心愛的另一半一起運動,不但瘦身效果好,感情更加溫!

本書特色?? ?

?【最真實的減肥告白】


瘦下來的尾珍經歷復胖、逃避自我、改變心態等心境的蛻變,她勇敢的與大家分享減肥後的心路歷程,呈現最真實的一面。她要證明,減肥不只是鍛鍊肌肉,更是鍛鍊心智最好的方式。

?【最美味的減重食譜】

即是瘦下來還是愛吃,尾珍利用隨手可得的食材,創造50道美味佳餚。此外,特別收錄8道升級版的「排毒蔬果昔」,就是要你越喝越健康。

?【最感人的讀者回饋】

為了證明「只要有心,一定能變瘦」,尾珍邀請5位讀者親自體驗「權式瘦身法」,從青春少女到中年大媽,100天的減重奇蹟,首度公開!

名人推薦?? ?

★★來自演藝圈好友們的肯定推薦★★

■胖瘦和幸福無法劃上等號。尾珍不同於常人的是,她在很胖時就已幸福到不覺得外表是哪裡買開箱文壓力;而瘦下來的她真的真的變得更幸福了!──和尾珍同屆公開選拔搞笑藝人 金基利

■尾珍!因為有這段期間的辛苦與痛苦,才能成就現在的妳。──KBS公開選拔下屆學妹 慧善姐姐

■瘦身後的美麗尾珍,就是「逆轉人生」的最佳代言人!──妳一輩子的朋友,永遠挺妳的起泳哥

■權尾珍沒有在搞笑,她真的瘦了50公斤,且持續維持中!──KBS第22屆搞笑藝人 李源九

■仔細想想,比起身材肥胖時,變瘦後的妳,值得開心的喜事反而更多了。──KBS第18屆公開選拔搞笑藝人 蔡慶善

■儘管尾珍是因為減肥而出名,但就算不減肥,我相信也能成為「有成就的人」。──SBS公開選拔搞笑藝人 永峻哥

■對我而言,妳不是瘦身女孩權尾珍;妳是永遠樂觀開朗的超級胖女孩!──民準哥

■不論是103公斤,還是50.5公斤的現在,尾珍的微笑卻始終如一,帶給大家歡樂。──完裴哥

商品訊息簡述:

  • 譯者: 林育帆
  • 出版社:采實文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2015/05/28
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

陽岱鋼百轟以自己為榮 日職史上第288人

(中央社記者謝靜雯台北17日綜合報導)日職讀賣巨人隊外野手陽岱鋼,今天與中日隊交手,陽岱鋼8局代打敲出陽春砲,達成個人日職生涯百轟,他表示自己非全壘打型選手,達成百轟以自己為榮。

陽岱鋼本月目前為止出賽都是板凳出發,今天與中日隊交手,8局代打敲出陽春砲,為個人本季第10轟,也是個人日職生涯第100轟,雖然球隊終場以2比4吞敗,但陽岱鋼達成生涯重要里程碑。

陽岱鋼上一次出賽開轟為8月18日,相隔一個月再開轟,陽岱鋼賽後接受日媒訪問時提到「終於打出來了」,近期先發出賽機會不多,但隨時做好準備,他感謝總教練給機會,他提到自己並非全壘打型選手,百轟對他來說是個了不起的數字。

巨人隊總教練高橋由伸表示,期待陽岱鋼在巨人隊剩下的10場例行賽中可以有好表現;陽岱鋼成為日職史上第288位達成生涯百轟的選手,他也希望接下來的比賽可以為球隊的勝利多做貢獻。(編輯:陳怡璇)1070917

【匯流筆陣】民進黨將國歌唱好唱滿,這條路漫漫又渺渺

藍蝴蝶/公共行政碩士、時事評論人

近年來有關國家重要慶典場合,政治人物「唱國歌」的態度逐漸成為關注焦點。

九三軍人節,總統蔡英文率政府高層赴圓山忠烈祠主持「秋祭忠烈殉職人員典禮」,在秋祭忠烈殉職人員典禮上,蔡英文擔綱主祭神情肅穆,但演奏國歌時,僅國安會秘書長李大維開口唱國歌,包括蔡、副總統陳建仁、行政院長賴清德等人都未開口。

忠烈祠設立之用意是政府經由建造坊塔,表彰、褒揚與紀念抗戰烈士的忠烈行動,藉以塑造國民典範、並建立國民共同歷史記憶。自國民政府接管台灣後,縣級以上的「神社」因建築宏偉,大多直接改建為「忠烈祠」,作為祭祀國民革命的先賢先烈的場所。隨後,各地政府為了配合法令消除日本殖民統治的歷史痕跡,紛紛拆原神社舊有建築,將其改建為中國宮殿式建築。

此外,各地忠烈祠每年均分別於3月29日青年節及9月3日軍人節的春、秋兩次國殤中,依《忠烈祠祀辦法》舉行春祭及秋祭。首都忠烈祠由中華民國總統主祭,典禮相當隆重且莊嚴。

身為中華民國國家元首蔡英文,在「秋祭忠烈殉職人員典禮」奏國歌時不僅全程未開口,還被媒體拍到抿嘴啐口水等輕率不敬動作,引發廣大民眾強烈批判。

面對競爭激烈的各政黨,沒有比較就沒有傷害,但「國民黨」和「民進黨」究竟差別在哪?

臉書「靠北民進黨」粉專曾用下列兩句話巧妙點破國民黨、民進黨黨之差別。筆者以2018「秋祭忠烈殉職人員典禮」為例,進行比對分析來印證這兩句話奧妙之處:

國民黨做不好,大家罵。
民進黨做不好,罵大家。

一、總統府聲明媒體報導資訊錯誤?

總統府九月四日表示,對外表示,蔡英文在典禮上的舉止與一切儀節相符。總統府並說明,根據正式儀節,春、秋兩祭典禮與國慶等典禮儀程並不相同,在主祭與陪祭就位後,儀節將進行「奏國歌」序次,由軍樂隊演奏中華民國國歌,演奏而不宣唱,總統自然不需要開口頌唱國歌。聲明中也指出,春秋兩祭典禮中「奏國歌」儀程行之多年,歷屆總統也都循此進行,望各界得到正確資訊以避免錯誤之理解。

二、民進黨要求國民黨道歉?

今年廿八歲、太陽花世代,民進黨史上最年輕的發言人何孟樺於九月四日召開「國民黨惡意污衊國家元首」記者會表示,國民黨發言人洪孟楷在臉書發文批評,蔡英文總統在軍人節秋祭未演唱國歌,還當什麼中華民國總統?何孟樺反問,洪孟楷知道前總統馬英九擔任總統期間,秋祭也沒唱國歌嗎?

怎麼那時不見國民黨批評,照這樣的邏輯,馬英九是不是也不尊重國旗、國歌,沒資格擔任總統?何孟樺還批評,洪孟楷身為國民黨發言人,發表這種無知的言論,根本惡意污衊國家元首,本黨(民進黨)嚴正要求國民黨以及洪孟楷立刻道歉。

同道理、同標準、同邏輯,我們要問問何孟樺發言人,2014、2015年馬總統與當時副總統吳敦義及五院院長等人,都開口大唱國歌。妳身為民進黨發言人,親自上陣召開記者會,並且發佈違反事實本質的假訊息、假新聞,大家能不能說這根本惡意污衊前國家元首,國民黨嚴正要求民進黨以及何孟樺女士立刻道歉呢?

三、發言人為護航而散播不實言論?

民進黨發言人何孟樺話才說完,國民黨九月四日立馬公布2014、2015兩年秋祭的影片,影片中可以清楚看見2014、2015年連兩年,馬總統與當時副總統吳敦義及五院院長等人,參與忠烈祠秋祭,都開口大唱國歌。

這如果再套用民進黨立委邱志偉先生的邏輯,藉著網路便利性,沒經查證就散播、傳送假消息或假新聞的現象日益猖獗,不只讓網友無所適從,也實質影響公共秩序、社會安寧。

為此,邱志偉與蘇震清等人日前提案修正《社會秩序維護法》第63條條文,希望新增「未經查證於網路散播、傳遞假新聞、假消息或散布謠言,足以影響公共安寧秩序者,可處3日以下拘留或3萬元以下罰鍰。」

這麼一來,民進黨發言人何孟樺似乎也違反了《社會秩序維護法》,可處3日以下拘留或3萬元以下罰鍰,對否?

四、奏國歌肅立唱國歌真正意義為何?

古往今來,無論在學校週會、運動會、政府官方活動、結業式或頒獎典禮上,大家都「自然」地肅立唱國歌,惟在「奏國歌」的莊嚴時刻,大家有否體會到「肅立唱國歌」的真正意義?

基本公民意識,唱國歌勿淪形式。國民唱國歌愛國情操的舉動,引起各界眾說紛紜,褒貶不一,不過正當政府與民間檢討是否要「唱國歌」之際,其實更應探討國民對「唱國歌」的深層意義,好讓肅立唱國歌不僅僅是「形式化的愛國情操」。

不可否認,盡情地「唱國歌」、「舉國旗」都象徵著對國家的認同,當奏響國歌時肅立唱國歌,是全世界人民都在履行的一種愛國意識,更是向全球證明中華民國的光榮歷史。

三國時的劉備對獨生子「阿斗」言:「勿以惡小而為之,勿以善小而不為。惟賢惟德,可以服人。」

意謂告誡「扶不起的阿斗」,不要以為所做的善事是小事就不做,不要以為壞事很小無關要緊就去做。善事小而可以聚沙成塔,成就大事;但國家災難,也可以從不起眼的小事釀成。

在能夠「唱國歌」的場合,不唱國歌。或許,忠烈祠係早年各地政府為了配合法令消除日本殖民統治的歷史痕跡,紛紛拆原神社舊有建築,將其改建為中國宮殿式建築,引發某些親日人士的不滿而不唱國歌、抿嘴啐口水。

其次,某種程度也可說是蔡總統與阿斗雷同,對自己及自己所治理的國家沒有肯定、沒有信心所致?!

誠上所述,蔡總統倘若真心不在,僅以最佳女演員之姿,再弄個華而不實、大陣仗、大排場地出席圓山忠烈祠「秋祭忠烈殉職人員典禮」等重要場合,以為交代。說實在的,蔡總統真的沒有必要如此浪費大家的時間,讓大家百忙之中還得過來陪蔡總統演出這場假猩猩的大爛戲。

筆者認為,國家元首及政府有義務檢討,自己及官員出現「不肅立唱國歌」的反應心態,是否涉及其他元素,而這些元素是否不符合人民意願?

蔡英文總統及政府必須檢討並致力改變這種局面,努力做出維護國家尊嚴的推薦精美禮品決心,讓國人為諸位口中的「這個國家」感到驕傲,如此一來,相信國民肯定各位愛國情操自然就會提高。

2018「秋祭忠烈殉職人員典禮」顯然已經被蔡總統自己搞砸,但天無絕人之路,下一個戴罪立功的機會馬上到來,好好把握雙十國慶;若民進黨再被看出破綻、挑出毛病(例如未有國旗、歡慶元素等等),恐怕屆時唯一的出路就是每一位「扶不起的阿斗」得做一做下台一鞠躬的心理準備了!

【匯流筆陣】
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圖片翻拍自蔡英文粉絲專頁

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